CATTILE的保養手扎

【精油教學教室】

增加抵抗力，預防疾病

不管是輕如感冒，或重如癌症，各種疾病都與我們自身的抵抗力脫離不了關係。

如果光靠藥物，依賴外力防護，還不如提升自體的自癒能力來的有用。

然而，想要使體內的免疫系統成為最佳防護網，阻擋細菌、病毒的入侵，就必須先讓整體細胞活絡起來才行。

先介紹二款精油小常識：

雪松精油：豐富的雪松醇、雪松酚，具有很好的免疫力刺激作用，對於體內的免疫力提升，對抗病菌相當有幫助。

綠花白千層精油：桃金孃科的植物不但抗菌、抗病毒能力強，氣味也比尤加利、茶樹等更清香。

魔法配方：

１增強免疫力、調整體質：每天適度的運動，可增加人體腎上腺的分泌，同時還有抑制過敏的作用，對於過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。不過，所謂「適度運動」並不是當你覺得身體微恙，才開始努力運動，而是要養成每天30分鐘的運動習慣。

２泡澡：泡澡可說是一種將全身肌肉、神經都放鬆的精油療法，同時也可藉由水温，活絡關節，增加基礎代謝率。

配方精油：雪松3d，高山薰衣草4d，天竺葵3d總共10d

３均衡的營養：多吃維他命B群與維他命C含量豐富的蔬菜水果及全穀類，這兩種維生素可有效減緩過敏現象。此外，胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的B胡蘿蔔素，與小麥胚芽、燕麥中的維他命E，都可以預防免疫功能衰退。

４規律的生活作息：養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累，影響免疫系統的健全。