CATTILE的保養手扎

精油的使用方法

  精油是濃度非常高的物質, 通常衹有在治療燒傷, 刀傷, 擦傷, 蚊蟲叮咬等問題時, 才會使用少量的純薰衣草或茶樹精油. 其他情況下,使用精油都必須經過稀釋.

  精油加入水中並沒有稀釋的效果, 因為油和水是無法均勻混合的. 因此, 在洗澡水中加入精油, 並沒有稀釋的作用, 大多數的精油都會浮在水面而形成薄膜, 部分精油會黏附在皮膚上, 如果使用容易刺激皮膚或對光線過敏的精油需特別小心.要使用精油進行泡澡, 可先用植物基礎油,油溶劑,天然礦物浴鹽,無香料泡泡浴液,全脂鮮奶, 酒精等先充分稀釋,再混合於水中.

  按摩精油的濃度一般約使用2%至3%. 在5ml的基底油中約加入3滴精油. 每100ml的基底油中約加入40至60滴精油. 而嬰兒,兒童,孕婦,老人,使用於面部按摩和皮膚非常敏感的人, 需稀釋濃度更低的精油使用, 可低至0.5%-1.5%. 約在100ml的基礎油中加入10至30滴精油, 或於10ml的基底油中加入一滴精油, 就等於0.5%的濃度. 加入3滴等於1.5%. 使用同樣的稀釋法, 就可調配出適合的濃度. 一般來說, 臉部按摩只需5ml的基礎油, 而全身按摩約需20至25ml.

  用純天然植物製成的無香料乳霜, 蘆薈凝膠, 洗髮液, 護髮乳等基底產品, 是另一種運用精油的方法, 可依照個人需要, 在不含香料的基底中, 添加各種不同療效的精油. 稀釋比率可比照按摩油.

※薰香吸入法

  幾千年前, 人們就使用吸入法治療呼吸方面的疾病, 像感冒, 鼻竇炎, 喉嚨痛, 咳嗽等. 最常用及原始的方式是把盤子裝入熱水, 再加入三至四滴精油於水中, 用毛巾把頭連盤子蓋上. 吸入蒸汽的植物精華, 大約持續五分鐘以上. 如使用電蒸汽蒸面機, 只要一至二滴就足夠了.

  使用其他噴霧式薰香器, 藉著電動的抽氣及超音波, 在空氣中噴灑著微細顆粒的精油, 這是讓空氣中充滿精油的最簡單方法, 芳香噴灑的用途很多, 不但可以讓房間充滿香氣, 還能抵抗病毒感染, 在夏天噴灑能防蟲的精油, 可預防蒼蠅及蚊子. 除臭方面, 像佛手柑, 就可以除去空氣中的臭氣. 佛手柑不論是單獨使用或與薰衣草混合, 都是非常有效的驅蟲劑, 任何一種具有檸檬味的精油, 如香蜂草、檸檬、茶樹都可驅蟲. 而最重要的功能, 就是治療傳染性疾病及避免擴大感染. 在流行性感冒肆虐期間, 不斷噴灑茶樹、佛手柑、尤加利和薰衣草等可以抗病毒或抗細菌的精油, 就能加速病患的康復, 同時亦能避免其他人受到感染, 控制傳染病的蔓延. 迷迭香與杜松精油亦有雷同功效.

在200ML的水中加入約二十滴精油, 能做成噴霧劑用作淨化空氣, 產生清新和驅除害蟲, 加入四十滴精油, 可以用來治療和預防傳染病.

特別注意: 罹患有關氣管過敏性疾病的患者使用時需特別小心. 先作觀察是否有不良反應, 再逐步增加使用量及薰香時間.

※芳香按摩

精油是油溶性物質, 這是皮膚可以迅速吸收精油的原因. 皮膚會分泌一層具有保護作用的油性蠟狀物, 稱為皮脂. 精油可以溶在皮脂中, 加速皮膚吸收精油的速度. 進入皮膚後, 精油就進入了細胞間質液中, 它可以穿過淋巴管和微血管的管壁, 並進入血液循環之中, 開始運行全身.

用精油按摩是進行芳香療法最重要的方式. 而按摩治療同時包括身體和心靈的療效, 能減輕患者疼痛、放鬆患者緊張和僵硬的肌肉、促進血液循環以增進身體健康. 按摩除了影響皮膚下層的肌肉外, 也可以促進更深層肌肉或更內層器官的健康. 按摩產生最重大的影響, 是能讓患者感到舒適安樂和深度放鬆, 更有充滿活力的全新感覺. 事實上, 按摩的功效是可以累積的, 只要定時接受按摩, 每次按摩後所感受到的舒適感就可以延續更久.

當人感到情緒緊張時, 肌肉會立刻緊繃, 而肌肉緊繃所造成的不舒服會再度引發情緒緊張, 進而形成惡性循環, 這就是精神壓力引發的生理病症. 而按摩, 正是打破這個惡性循環的最佳方法. 特別是當使用具有平靜、撫順或振奮功能的精油進行芳香按摩, 同時對身心兩方面治療, 效果最為明顯. 按摩能讓精油有效接觸和進入人體的方式. 皮膚很容易吸收精油, 當身體正接受著按摩的時侯, 精油已經迅速地進入血液, 刺激人體本身的自療能力, 產生療效.

利用精油進行芳香按摩, 一定要先用植物基礎油稀釋精油, 未經稀釋的精油因濃度過高和太過強烈, 會傷害皮膚. 稀釋精油的濃度約是基礎油的2%至3%. 而嬰兒、兒童、老人家和皮膚比較敏感的人所用的精油濃度更應低至約0.5%-1.5%. 一般來說, 全身按摩每次約需25ML至30ML的基礎油. 而臉部按摩每次約使用3至5ML的基礎油就足夠了. 按摩後進行熱蒸氣浴或在臉上熱敷以幫助精油吸收.

※芳香泡澡

早期文明記載, 每天進行芳香泡澡和按摩, 就是維持健康的最好方法, 當時人類已將泡澡的醫學功能和愉悅感覺融合為一. 在水中添加精油, 讓植物和水的療效相互配合, 仍屬最有效的芳香泡澡. 這是芳香療法中非常重要且多用途的療法. 依據精油的不同種類, 利用精油進行芳香泡澡, 能幫助放鬆、鎮定、激勵、調和、促進性欲、溫暖、降火、緩和肌肉疼痛、保護皮膚、治療以及避免許多生理疾病等. 芳香泡澡最大的價值是它可以減輕壓力及預防因減壓力所引起的疾病.

在浴缸中放滿熱水, 在泡澡前才加入六滴左右精油, 攪拌直至精油均勻散開. 精油加入水中前, 最好先用基礎油、全脂牛奶、天然浴鹽或伏特加酒先將精油稀釋. 嬰兒、兒童、老人及皮膚比較容易過敏的人, 特別需要這個預先稀釋的程式. 對嬰兒來說, 稀釋一滴精油加在洗澡水中就足夠. 雖然使用的精油量少, 但效果卻非常驚人. 在沐浴時, 熱水的溫度會促進皮膚吸收精油的速率, 而部份精油揮發成蒸汽, 從鼻子吸入體內, 只須泡15至20分鐘, 精油就有足夠的時間發揮功效.

依照想要得到的療效或香味, 來選擇合適的精油. 而最常用的精油有薰衣草, 可以幫助放鬆, 鬆弛肌肉的緊張, 促進深層的睡眠. 洋甘菊, 也可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應. 馬鬱蘭, 可以治療感冒和減輕肌肉疼痛. 迷迭香和葡萄柚, 可以振奮情緒, 避免細菌感染以及除臭. 其實, 除了一些特別刺激的精油外, 幾乎大部分精油都可以用來芳香泡澡. 不過, 使用前最好先檢視一下精油的功能, 以免在晚上使用了讓人興奮的精油.

注意事項: 不要在幼兒及皮膚敏感的人的洗澡水中加入未經稀釋的純精油, 必須先用溫和的基礎油, 浴鹽或全脂牛奶等先行稀釋. 對嬰兒來說, 加入一滴精油就足夠了. 兒童則二至三滴便可以

※足部治療按摩

幾百年前, 藥草師就已經開始使用泡腳的方式來治病. 以芳香療法的觀點來說, 足部是人體非常重要的部位, 因為足部有很多反射穴位, 可以影響人體每個器官和部位. 精油正好可以為足部提供有效的保養, 它能夠發揮很大的功效, 讓身體恢復平衡. 事實上, 腳底是非常容易吸收精油的部位, 它可以迅速地進入人體. 只要在熱水中稀釋加入三至四滴精油泡腳, 就能達到非常好的療效. 再加上足部反射按摩治療, 更可達到整體療效. 按摩足部可以平衡和促進能量流動, 特別適合經常動腦思考的人, 使人體內的能量充分調和, 避免出現頭重腳輕的現象.

泡腳是一種非常簡單而方便的方法, 將一湯匙的海鹽或礦物鹽加入四滴精油並充分混合, 再加入在一盤溫水裡浸腳十至十五分種, 同時可以用海鹽輕輕按摩足部. 再使用精油調和植物基底油來作足部護理按摩. 很常用的精油有薰衣草, 洋甘菊, 茴香, 最適合腳腫使用, 薄荷或迷迭香精油能減輕足部疲累, 天竺葵能強化皮膚, 改善彈性, 預防水泡並促進足部的血液循環.

※冷熱貼敷

利用精油貼敷, 是緩解疼痛、消腫和減輕發炎的有效方法. 熱敷, 通常用來治療慢性病症所引發的痛症. 而冷敷, 是用來治療急性疼痛, 或作為扭傷的初步急救步驟.

熱敷的方法是在熱水中加入四至五滴精油, 用毛巾放入熱水中, 並擰去多餘的水份, 最好是盡量萃取浮在水面的精油, 將毛巾立即敷在疼痛的部位. 直至毛巾溫度降到和體溫差不多時, 就必須換新. 背痛、纖維組織炎、風濕或關節痛等病症, 都非常適合熱敷治療. 冷敷的使用方法和熱敷非常類似, 將冰塊加入水中, 水溫越冷越好. 冷敷可以治療頭痛、扭傷、腫脹等病症.

冷熱敷交替使用, 是種可以治癒傷勢的自然療法. 像扭傷等不能用按摩治療的創傷, 都可以用冷熱敷交替治療. 如創傷發生時, 可先用冷敷做急救處理, 之後的治療, 可先熱敷再冷敷.

※空氣淨化與除臭

化學的空氣清新劑中的氟氯碳化物, 對地球的臭氧層或其中所帶有的化學物質都會對人類的健康造成傷害. 所以, 精油會是比較好的選擇. 它亦是優良的天然除臭劑. 讓空氣中充滿精油的最簡單方法, 就是將精油和水混合, 利用噴霧器噴灑出來. 精油和水混合之前, 如果先加入油溶劑或酒精, 就能讓精油和水混合得更均勻. 雖然,精油不能溶於水中, 但只要劇烈而充分的搖晃, 也可以讓精油和水暫時混合. 形成良好的天然噴灑劑.